راهکارهای طلایی برای مبارزه با گرمازدگی در تابستان
موج گرما کم کم دارد نزدیک می شود و این موضوع همواره پیام آور یک تابستان سوزان است.
هرچند بسیاری از بچه ها در دلشان به خاطر تعطیلات دلچسب این ایام خوشحالند، اما معمولا بزرگتر ها نگران گرمازدگی و آفتاب سوختگی در این ایام هستند.
اگر می خواهید امسال تابستانی سرشار از نشاط و بدون عوارض جانبی داشته باشید، قطعا خواندن این مطلب می تواند به شما کمک کند.
عرق ریختن برای حفظ گرما:
هنگامی که دمای بدن اوج می گیرد، ضروری است نگذاریم در محیط درون بدنمان نیز همین اتفاق بیافتد.
در غیر این صورت دچار گرمازدگی می شویم.
اگر دمای بدن به گرمای 41 درجه سانتی گراد برسد ممکن است به دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع و سایر اندام ها صدمه بزند.
عدم درمان گرمازدگی ممکن است مرگ آور باشد.
علایم هشدار دهنده :
گرفتگی عضلات، خستگی ،ضعف، اختلال تمرکز، سردرگمی، گیجی، تهوع، تنفس با تقلاو ضربان نبض سریع یا غیر طبیعی ممکن است از جمله علایم بروز مشکل باشند.
اگر احساس ناخوشی می کنید، حتی به مقدار کم، به مکان خنکی بروید.
مقدار زیادب آب خنک بنوشید و اگر حالتان بهتر نشد از دیگران درخواست کمک کنید.
اوج گرمازدگی در چه ساعتی است؟
احتما گرمازدگی در ساعت های میانه روز بیشتر است.
زیرا در این زمان آفتاب به صورت مستقیم می تابد و بسیار داغ است.
والدین نباید کودکشان را در این ساعت ها به محیط بیرون از خانه و زیر آفتاب بفرستند.
گرم ترین ساعت ها ی روز از 11 صبح تا تقریبا 4-5 بعد از ظهر است.
کوچک تر ها بیشتر در خطرند:
هرچه سن کودک کمتر باشد بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار می گیرد، زیرا غدد عرق کمتری دارند.
در مورد کودکان بیمار باید بگویم فقط یک یا دو بیماری وجود دارد که ترشح عرق در کودکان را دچار مشکل می سازد .
این بیماری ها عمومیت چندانی ندارد.
در هنگام گرمازدگی چه اقداماتی باید انجام دهیم:
مقدار زیادی آب بنوشید، فعالیت جسمی خود را کم کنید.
لباس های گشاد بپوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.
چرا که با افزایش ادرار کم آبی بدن تشدید می شود.
به علاوه برای خنک کردن محیط اطرافتان راهی پیدا کنید، از پنکه استفاده کنید، پنجره هارا باز کنید و تهویه مطبوع را روشن کنید.
خواندن این مطالب به شما پیشنهاد می شود:
روش های آرایشی زیبا برای جذاب تر شدن
مراقبت کردن از پوست بعد از 40 سالگی
- ۶ ۶
- ۰ نظر
